Пры ўзнікненні праблем з эрэкцыяй і лібіда варта даведацца, што карысна для патэнцыі мужчын, якія прадукты ўплываюць на арганізм станоўча, што павінна ўтрымлівацца ў ежы. Існуе вялікі спіс страў з харчовых інгрэдыентаў, дабратворным чынам якія ўплываюць на мужчынскую сэксуальную актыўнасць. Сярод іх можна выбраць простыя гародніна з садавінай альбо больш экзатычныя кампаненты.
Што такое патэнцыя
Згодна з медыцынскай тэрміналогіі, патэнцыя – гэта здольнасць арганізма здзяйсняць палавы акт. Вызначэнне адбываецца ад лацінскага potentia, што перакладаецца як магчымасць, якая адносіцца да мужчынскі сэксуальнасці. Тэрмін уключае характарыстыкі:
- ступені напружанасці палавога члена;
- хуткасці наступу эрэкцыі;
- працягласці сэксуальнага акту і фазы яго актыўнага плыні.
Што карысна для патэнцыі
Праблемы з лібіда выклікаюць псіхалагічныя і фізічныя фактары. Да апошніх адносяць застой крыві ў органах малога таза, парушэнні працы прадсталёвай залозы, прастатыт, зніжэнне выпрацоўкі гармону тэстастэрону. Для нармалізацыі гэтых працэсаў важна выконваць наступныя правілы:
- даваць арганізму фізічную нагрузку – гэта прымушае сэрца працаваць лепш, павышае жыццёвы тонус, нармалізуе кровазварот;
- пачаць заняткі спортам: бег, ровар, хада, сілавыя трэніроўкі;
- наведваць лазню – гэта выводзіць таксіны, паляпшае цыркуляцыю крыві;
- рабіць масаж ног – можна масажаваць самастойна або проста хадзіць басанож;
- прымаць кантрасныя ванны ці душ;
- весці рэгулярнае палавое жыццё, якая становіцца залогам прадухілення праблем з эрэкцыяй;
- адмовіцца ад шкоднай ежы, алкаголю, вялікай колькасці кавы, прэпаратаў-спазмолитиков;
- выконваць рэжым і арганізаваць здаровы сон;
- перагледзець харчаванне для патэнцыі ў мужчын асабліва важна, гэта самы просты спосаб вярнуць сэксуальную актыўнасць.
Лепшыя прадукты для патэнцыі
Вылучаюць наступныя лепшыя прадукты:
- Шакалад – біялагічна актыўны тэабрамін і фенилэтиламин у яго складзе павышаюць лібіда. Карысна ёсць цёмны горкі шакалад з 65% какава і вышэй. Напаўняльнікамі (асабліва кава) лепш занядбаць, пакінуўшы ў выглядзе выключэння арэхі.
- Перапёлчыны яйкі – павышаюць сэксуальнае цяга за кошт ўтрымання фосфару, жалеза і амінакіслот. Карысна ёсць іх сырымі да чатырох штук у дзень.
- Курыныя яйкі – бядней па складзе па параўнанні з перапелчынымі, але больш даступнымі для харчавання. Спалучэнне смажаных яек з лукам, чорным перцам паляпшае патэнцыю мужчыны. Ёсць сырымі не рэкамендуецца.
- Перга – выдатны прадукт пчалярства, уяўляе апрацаваную пчоламі пылок. Яна багатая вавёркамі, вугляводамі, спрыяе ўзмацненню сакрэцыі тэстастэрону да належнага ўзроўню. Сутачная норма дасягае 10 г, з асцярогай ужывайце пергу пры непераноснасці мёду або алергіі.
Рэцэпты
Ужо вядома, што карысна для патэнцыі мужчын з прадуктаў. Засталося даведацца рэцэпты сумесяў і страў, якія трэба прымаць для ўзмацнення лібіда:
- Спалучэнне мёду з арэхамі, семкамі і сухафруктамі. Падыдзе кветкавы мёд, грэцкія арэхі, фундук, арахіс, міндаль, фісташкі, насенне гарбузы, сланечніка. Апошнія можна прарасціць. Змяшайце ў роўных частках прадукты, дадайце чарнасліў, ешце за 2-3 гадзіны да сну. Гэта станоўча адбіваецца на патэнцыі мужчыны.
- Адварная скумбрыя, булён з ракаў, адварныя або запечаныя морапрадукты. Гэтыя стравы добра ёсць з цыбульным соусам: абсмажце паўкола, запраўце здробненай пятрушкай, салерай, цытрынавым сокам і мякаццю памідораў. Нядоўга патушыце і падавайце.
- Тушеные або запечаныя ў духоўцы памідоры з часныком, аліўкавым алеем. Страва павышае патэнцыю выразна, таму што ўтрымлівае толькі карысныя для мужчыны прадукты.
- Фінікі з міндалем, какосавымі пласцінамі. Ужо праз паўгадзіны даюць выражаны эфект, павышаюць эрэкцыю, стымулююць сэксуальнае жаданне мужчыны.
Рэйтынг карысных для патэнцыі прадуктаў
Сярод вялікага разнастайнасці такіх прадуктаў самымі эфектыўнымі лічацца морапрадукты, рыба, гародніна (у асаблівасці – рэпа). Яшчэ даказана, што сычужина (чорны страўнік) аказвае пазітыўнае ўплыў на патэнцыю. Што характэрна, важныя не толькі правільныя прадукты, але і спосаб іх ужывання, а таму інфармацыя, прадстаўленая ніжэй, будзе карысная многім.
Першае месца. Сычужина
Пачнем з таго, што страўнік вярблюда па праве лічыцца лепшым прадуктам для аднаўлення мужчынскай сілы. Вось толькі для арганізма ён зусім бясшкодны. А адзіным недахопам сычужины з'яўляецца тое, што дастаць гэты прадукт вельмі складана.
Што ж ён сабой уяўляе? Па сутнасці, гэта звычайны чорны страўнік, толькі вяленай асаблівым чынам. Сродак прымаецца (хопіць і 3 г – гэта прыкладна як гарошына) за 30 хвілін да палавога акту або жа непасрэдна перад ім, а эфект надыходзіць практычна адразу.
Другое месца. Вустрыцы
З'яўляюцца афрадызіякам, т. к. таксама здольныя стымуляваць мужчынскую сілу. Справа ў тым, што ў малюсках змяшчаецца нямала арганічнага цынку і некаторых амінакіслот – яны ўзмацняюць выпрацоўванне тэстастэрону, павялічваюць колькасць насеннай вадкасці. Больш таго, у вустрыца ёсць допаміна, які падвышае лібіда. Даказана, што цынку і іншых элементаў у малюсках больш менавіта ў вясновы час, г. зн. у перыяд актыўнага размнажэння. Словам, у нашым выпадку пераважней выкарыстоўваць вустрыцы, якія былі вылаўленыя вясной.
З-за тэрмічнай апрацоўкі вялікая частка карысных рэчываў губляецца, таму прадукт пераважней есць сырым. Для лепшага густу можна выкарыстоўваць цытрынавы сок – апырскваюць ім малюскі перад ежай.
Што тычыцца супрацьпаказанняў, то ў дадзеным выпадку такімі з'яўляюцца:
- дыябет;
- аслаблены імунітэт;
- нізкая кіслотнасць;
- хваробы печані;
- прыём антацитов, кортікостероідов.
У якасці больш бяспечнай альтэрнатывы можна прымаць ванны, напоўненыя на 1/3 малюскамі, залітымі гарачай вадой. Калі паляжаць у такой ванне хоць бы гадзіну, сэксуальная функцыя прыкметна палепшыцца. А 5 працэдур могуць вылечыць ад імпатэнцыі.
Трэцяе месца. Камбала
Яна вельмі смачная і карысная, пазітыўна ўздзейнічае на працу палавога органа. У гэтай рыбе шмат збалансаванага бялку, які добра засвойваецца арганізмам па прычыне невялікай колькасці злучальных тканін. Каб рыба цалкам захавала ўсе свае ўласцівасці, рыхтаваць яе трэба на пару (як варыянт – можна варыць, тушыць). Пасля давядзення да гатовасці трэба спыніць тэрмічную апрацоўку.
Чацвёртае месца. Скумбрыя, вараная
Змяшчае шмат тоўстых кіслот Амега-3 і Амега-6, якія ўдзельнічаюць у біялагічнай сінтэзе тэстастэрону, а таму пазітыўна ўплывае на сэксуальнасць, прычым як мужчын, так і жанчын. Калі часта ўжываць вараную скумбрыю, то павысіцца патэнцыя і павялічыцца выпрацоўка спермы.
Пятае месца. Рэпа
У ёй змяшчаецца шмат карысных рэчываў, якія ўмацоўваюць арганізм у цэлым і патэнцыю у прыватнасці, павялічваючы выпрацоўку тэстастэрону. Паляпшаюць эрэкцыю насенне рэпы, такое ж дзеянне мае отваренные гародніна, дададзеныя да страў з мяса.
Ёсць таксама спецыяльная лячэбная сумесь, якую лёгка прыгатаваць самастойна: варыце вялікую рэпу ў 0, 5 л каровінага малака, пасля чаго натрыце і змяшайце з ім. Каб узмацніць лячэбны эфект, можаце яшчэ дадаць 100 г мёду. Дадзенае сродак трэба прымаць па 50 г 4 разу ў суткі.
Якія яшчэ прадукты могуць быць карысныя?
Ёсць нямала іншых прадуктаў, якія падвышаюць патэнцыю. Калі уключыце ў рацыён што-небудзь з таго, што прадстаўлены ніжэй, то зможаце пазбавіцца ад праблем з эрэкцыяй без выкарыстання аптэчных сродкаў.
Мяса
Прадукт з высокай энергетычнай каштоўнасцю, актывуе выпрацоўку тыраксіну, што, у сваю чаргу, падтрымлівае ўзбудлівасць нервовых цэнтраў. У мясе шмат карысных рэчываў і вітамінаў, а таму яно абавязкова да ўжывання ў выпадку праблем з эрэкцыяй.
Самае карыснае мяса для патэнцыі:
- каніна;
- кураціна;
- ялавічына;
- трусяціны;
- бараніна;
- жабіныя лапкі.
Калі казаць пра больш экзатычных прадстаўніках гэтай групы, то да такіх адносяць пеўняў грабеньчыкі, мяса драздоў, фазанаў, а таксама бычыныя/барановыя яечкі, абсмаленыя з лукам.
У ідэале ўсе мясныя стравы неабходна тушыць або рыхтаваць на пару. Ёсць іх трэба з зелянінай або гароднінай, але не з бульбай. Аднак калі ўжываць занадта шмат мяса, то можна атрымаць супрацьлеглы эфект: усе сілы будуць затрачиваться на пераварванне, з-за чаго прыкметна знізіцца сэксуальная актыўнасць.
Ягады, садавіна
Сюды ставяцца бананы, вінаград, маліна, манга і іншыя аналагічныя прадукты. Яны спрыяюць павышэнню лібіда як у свежым, так і ў сушоным выглядзе, а яшчэ забяспечваюць арганізм неабходнай энергіяй. Паляпшаецца функцыянальнасць эндакрыннай сістэмы, у тым ліку вытворчасць палавых гармонаў.
Арэхі
У іх шмат магнію, цынку, вітамінаў У і Е – г. зн. рэчываў, дабратворна якія ўплываюць на эрэкцыю. Для павышэння апошняй можна выкарыстоўваць розныя арэхі – грэцкія, арахіс, міндаль і г. д.
Для атрымання найбольшай карысці прадукты варта ўжываць сырымі. Будзе яшчэ лепш, калі спалучаць адразу некалькі відаў арэхаў і злучаць іх з мёдам. Таксама адзначым, што самымі эфектыўнымі лічацца кедравыя і мускатные арэхі.
Перга
Ўяўляе сабой пылок (яна ўжо складаецца з мужчынскіх палавых клетак), па-асабліваму апрацаваную пчоламі. У пергам шмат бялку, без якога немагчымая нармальная палавое жыццё. Для добрай патэнцыі патрэбныя запасы энергіі, якую таксама можна атрымаць з пяргі. Яшчэ яна павышае выпрацоўку тэстастэрону, паляпшае кровазабеспячэнне палавога члена. Словам, прадукт дзейнічае комплексна.
Каб павысіць патэнцыю, кожны дзень трэба ўжываць мінімум 10 г пяргі. Калі ў вас імпатэнцыя, то колькасць прадукту можна павялічыць, папярэдне пракансультаваўшыся з лекарам.
Гародніна
Прымяняюцца ў якасці асноўнага стравы або гарніру да прадуктаў, апісаным вышэй. Для патэнцыі лепш падыходзяць:
- лук (усе яго віды);
- часнык;
- капуста;
- перац;
- морква;
- спаржа;
- радыска;
- салера.
У гэтых гародніне шмат карысных рэчываў, якія ўзмацняюць лібіда і павышаюць патэнцыю. Ужываць іх можна як варанымі, так і сырымі.
Курыныя яйкі
Склад крыху бядней, ды і ўжыванне ў сырам выглядзе багата некаторымі інфекцыямі. Але калі ўжываць іх, выконваючы ўсе гігіенічныя нормы, гэта станоўча адаб'ецца на працаздольнасці палавой сістэмы.
Шакалад
У цемным шакаладзе шмат тэабраміну (эфект аналагічны таму, што ў кафеіну), а таксама фенилэтиламина (павышае лібіда, правакуе адчуванне закаханасці). Акрамя таго, у ім змяшчаюцца антыаксіданты, якія паляпшаюць настрой. Перавагу трэба аддаваць менавіта цёмнага шакаладу, які змяшчае мінімум 65% какава, прычым ўжываць яго варта толькі ў невялікіх колькасцях. А вось прадукты з напаўняльнікамі не падыходзяць (хіба што з арэхамі).
Перапёлчыны яйкі
Калі ўжываць іх кожны дзень, то можна павысіць палавая цяга, а таксама за невялікая колькасць часу (каля 60 хвілін), каб выпрабаваць некалькі аргазмаў. Гэта магчыма дзякуючы таму, што ў яйках шмат жалеза, фосфару і амінакіслот. Іх можна піць сырымі – калі яны свежыя, то не выклічуць ніякіх захворванняў (тэмпература цела перапёлак можа дасягаць 40 градусаў, а ў такіх умовах усе шкодныя мікраарганізмы гінуць).
Напоі, якія павышаюць патэнцыю
Пастаяннае ўжыванне напояў, пералічаных ніжэй, дапаможа вырашыць праблему з эрэкцыяй і ўмацаваць арганізм у цэлым.
- Свежевыжатые сокі. Бясспрэчны лідар – гэта гранатавы сок, які змяшчае азот (спрыяе паслабленню крывяноснай сістэмы) і паляпшае кровазварот. Нядрэнна спраўляецца з палавымі праблемамі сок з гарбуза, багаты цынкам. Кавуновы сок спрыяе пашырэнню сасудаў, што пазітыўна адбіваецца на патэнцыі. Таксама сюды ставяцца сокі ўсіх садавіны/гародніны, у якіх шмат вітаміна Е. Памятаеце, што сокі павінны быць менавіта свежевыжатым, а не набытымі ў краме!
- Імбірны чай. Багаты амінакіслотамі, вітамінамі А, У, З, карыснымі мінераламі, а таму спрыяе разрэджванню крыві і ўмацаванню сценак сасудаў, стымулюе мазгавую актыўнасць і выводзіць таксіны.
А як наконт прадуктаў, якія могуць нашкодзіць патэнцыі?
Асобныя прадукты могуць прывесці да мужчынскага недомоганию, зніжэння сэксуальнай актыўнасці. Відавочна, што з рацыёну гэтыя прадукты пажадана выключыць ці хаця б звесці да мінімуму іх колькасць. Усё, што згубна ўздзейнічае на патэнцыю, пералічыць немагчыма, таму спынімся толькі на асноўных пунктах.
Табліца. Што можа нашкодзіць патэнцыі.
| Найменне | Кароткае апісанне |
|---|---|
| Вэнджаніна | З-за наяўнасці асаблівай вяндлярня вадкасці могуць справакаваць таксічнае паражэнне яечкаў – асноўнага «вытворцы» тэстастэрону. |
| Кінза | Калі ўжываць яе патроху, то можна палепшыць мужчынскае здароўе, але эфект ад празмернага ўжывання будзе дыяметральна процілеглым. |
| Алкаголь | Шкодзяць яичкам, зніжаюць выпрацоўку тэстастэрону. Асабліва небяспечным з'яўляецца піва, бо ў ім, акрамя самога спірту, прысутнічаюць таксама фітаэстрагены. |
| Кофеиносодержащие напоі | Кафеін ліквідуе свабодны тэстастэрон, таму рэкамендуецца ў дзень выпіваць не больш адной кубкі кавы. Тое ж адносіцца і да энергетычных напояў – яны ствараюць толькі ілюзію ўздыму, у рэчаіснасці ж шкодзяць пасудзінах і нагружаюць сэрца. |
| Газіроўка | У іх шмат цукру і так званых узмацняльнікаў смагі, якія прыводзяць да абязводжвання. |
| Прадукты, у якіх шмат шкоднага халестэрыну | Гэта піца, чыпсы, іншы фаст-фуд, каўбасныя вырабы, маянэз і ўсё, што обжарено на алеі. |
| Алей з ільну/соі/кукурузы | Усе гэтыя алею памяншаюць выпрацоўку тэстастэрону. Дзённая норма павінна складаць не больш за 6 арт. л. |
| Соя | У ёй таксама шмат фитоэстрагенов, эфект якіх процілеглы тэстастэрону. Не выкарыстоўвайце сою як заменнік мяса, інакш можаце справакаваць прыгнёт палавых функцый. |
| Белы хлеб на дражджах | Ён таксама можа наносіць шкоду палавога здароўю. |
| Тлустае малако | У такім малацэ ёсць эстраген – ён у празмерных колькасцях шкодзіць мужчынскага палавога здароўю. Максімальная сутачная норма – 1 л. |
У выніку заўважым, што, акрамя ўсяго вышэйпералічанага, на мужчынскі заможнасці можа негатыўна адбівацца лішак солі, цукру і іншых рэчываў, у якіх чалавек мае патрэбу штодня.